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by LESLEY MARGERYjueves, 16 de abril de 2020 9:15:44

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Si esta descripción Adelgazar 72 kilos asemeja a tu estilo de vida, te recomiendo que empieces con un plan de 1, calorías, pero que también comiences un programa de ejercicio frecuente. Un plan de 1, calorías es apropiado para una mujer de edad adulta con muy poca o ninguna actividad física, y que desea perder peso.

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Tal y como ya te hemos indicado, lo mejor es que evites todos esos alimentos que son ricos en calorías o muy grasos porque, justamente, lo que buscamos es lo contrario.

Lo mejor es que, antes de cada comida, tomes una buena porción de verduras ya sea en forma de ensalada, crema, caldo, etcétera.

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